poniedziałek, 18 marca 2013

Owsianka


Oto kolejna owsianka w moim wykonaniu, bez cukru, ale za to z pysznym bananem. Zapewne wielu osobom znana i przez wiele osób lubiana ;)
Ja cały czas próbuję się przekonać do owsianek na ciepło i chyba jestem na dobrej drodze ;)



Składniki na jedną porcję:
- 3 łyżki płatków owsianych górskich
- 150ml wrzącej wody
- 100ml mleka
- 1 łyżeczka kakaa
- 1/2 banana 

Płatki i kakao wsypujemy do rondelka, zalewamy wrzącą wodą i odstawiamy na 10 minut, dolewamy mleko i gotujemy do momentu aż płatki zmiękną i owsianka zgęstnieje. Podajemy z pokrojonym w plasterki bananem. 


Wartość odżywcza dla porcji z podanych wyżej składników:
 - 233kcal, B: 8,5g, W: 40g, T: 3,5g



5 komentarzy:

  1. moja ulubiona opcja owsiankowa :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam owsianki :D ale 3 łyżki płatków to dla mnie za mało :D

    OdpowiedzUsuń
  3. lubię takie śniadania:)

    OdpowiedzUsuń