Owsianka

Oto kolejna owsianka w moim wykonaniu, bez cukru, ale za to z pysznym bananem. Zapewne wielu osobom znana i przez wiele osób lubiana ;)

Ja cały czas próbuję się przekonać do owsianek na ciepło i chyba jestem na dobrej drodze ;)

Składniki na jedną porcję:

- 3 łyżki płatków owsianych górskich

- 150ml wrzącej wody

- 100ml mleka

- 1 łyżeczka kakaa

- 1/2 banana 

Płatki i kakao wsypujemy do rondelka, zalewamy wrzącą wodą i odstawiamy na 10 minut, dolewamy mleko i gotujemy do momentu aż płatki zmiękną i owsianka zgęstnieje. Podajemy z pokrojonym w plasterki bananem. 

Wartość odżywcza dla porcji z podanych wyżej składników:

 - 233kcal, B: 8,5g, W: 40g, T: 3,5g